簡単エクササイズ動画


最終更新日:2020年2月7日

『首のストレッチ』

首の筋肉が硬くなると、首痛・肩首こり・肩の力み・後ろを振り向けなくなる・腕のしびれ などの影響がでてきます。

PART①PART②PART③

『胸のストレッチ』

胸の筋肉が硬くなると、猫背・肩こり・腕のしびれ・四十肩・肩の動きが悪くなる・後ろを振り向けなくなる などの影響がでてきます。

PART①PART②

『手のストレッチ』

手の筋肉が硬くなると、肩こり・肩の動きが悪くなる・腕のしびれ・肘の痛み・手首の痛み などの影響がでてきます。

PART①PART②

『お尻のストレッチ』

お尻の筋肉が硬くなると、腰痛・下半身のしびれやダルさ・あぐらがかけない・背骨の動きが悪くなる などの影響がでてきます。

PART①PART②PART③

『もも前のストレッチ』

もも前の筋肉が硬くなると、腰が反る・腰痛・膝痛・脚のむくみ などの影響がでてきます。

PART①PART②PART③

『もも裏のストレッチ』

もも裏の筋肉が硬くなると、腰痛・しびれ・脚のむくみ・骨盤、股関節、背骨の動きが悪くなる などの影響がでてきます。

PART①PART②PART③PART④

『ふくらはぎのストレッチ』

ふくらはぎの筋肉が硬くなると、足のむくみ・足がつる・アキレス腱や足裏の痛み・膝痛 などの影響がでてきます。

PART①PART②PART③PART④PART⑤

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